Sediakan satu menit waktu untuk menutup mata sejenak atau menatap titik tunggal agar perhatian tidak mudah terpecah.Tarik napas perlahan melalui hidung selama hitungan pendek, tahan […]
Continue readingKategori: Jeda Pernapasan Sederhana
Pernapasan singkat adalah cara mudah untuk menata ulang suasana hati dan fokus di sela kegiatan. Teknik yang praktis bisa dilakukan berdiri, duduk, atau saat berjalan ringan tanpa alat khusus.